Page 32 - Guia 2000

32 medicina
L’assertivitat L’assertivitat
L’assertivitat és una habilitat social que consisteix Diferència entre conducta assertiva,
a manifestar d’una manera franca i clara, i respectuosa agressiva i passiva
les pròpies opinions, emocions i creences, a defensar • Conducta assertiva: expressió directa dels propis
els nostres drets, a acceptar els pensaments i les sentiments, desitjos, drets legítims i opinions sense
crítiques dels altres i no sentir-se’n culpables. amenaçar o castigar els altres i sense violar els drets
Tècniques d’entrenament per l’assertivitat d’aquestes persones. L’asserció implica respecte cap
La forma d’interaccionar amb els altres pot a un mateix en expressar les necessitats pròpies i
convertir-se en una font considerable d’estrès en la defensar els propis drets i respecte cap als drets dels
vida. L’entrenament assertiu permet reduir aquest altres i necessitats de les altres persones.
estrès, ensenyant a defensar els legítims drets de • Conducta passiva: Transgressió dels propis drets
cadascun sense agredir ni ser agredit. al no ser capaç d’expressar obertament sentiments,
• Expressar sentiments o desitjos positius i negatius pensaments i opinions o a l’expressar-los d’una
d’una forma eficaç sense negar o desconsiderar els manera auto derrotista, amb disculpes, amb falta de
dels altres i sense crear o sentir vergonya. confiança, de tal manera que els altres puguin no fer-li
• Discriminar entre l’asserció, agressió o passivitat. cas.
• Saber identificar les ocasions en les quals • Conducta agressiva: Defensa dels drets
l’expressió personal és important i adequada. personals i expressió dels pensaments, sentiments i
• Defensar-se sense agressió o passivitat enfront opinions d’una manera inadequada i impositiva i que
de la conducta poc cooperadora o raonable dels transgredeix els drets de les altres persones.
altres.

GUIA 2000